现在很多的人在修行佛法，那么在修行的过程中，就会遇到一些不懂的问题，就像是禅定和禅那有什么不同，它们分别都讲解了什么意思呢?下面我们就去简单的了解吧!

禅定的方法

这是一个非常好用的禅定训练技巧，同时也是催眠技巧，用来做自我催眠练习，效果良好。

1.盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。

2.呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候(也可以吸气时数)，就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则：从1数到10。

3.当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头从1开始往上数。

4.注意整个练习的过程，保持身心同时放松，心情平静。当心理浮躁，杂念很多的时候，加重呼吸，由其是呼气的时候，加重呼气。持续一段时间，待心平气和时，再让呼吸随其自然。

禅那通常依禅支(jhànaïga)分为四种，即：

1. 初禅(pañhamajhàna)，有五个禅支：寻、伺、喜、乐和一境性;

2. 第二禅(dutiyajhàna), 有三个禅支：喜、乐和一境性;

3. 第三禅(tatiyajhàna)，有两个禅支：乐和一境性;

4. 第四禅(catutthajhàna)，有两个禅支：舍和一境性。

当我们在修行佛法的过程中，一定要用心的去体会和感悟，这样我们也是能够知道佛经中都讲解了什么内容，这样我们也是可以很好的去开悟，帮助我们解决自己生活的烦恼。