在家里学习坐禅的时间比较短暂，没有老师的指导，自己无法掌握要领，最终因为腿部疼痛难忍而放弃。后来，自身习气烦恼还是无法有效对治，我便升起了想要系统学习禅法的念头。

禅坐初期，静静的坐在禅堂中，想用空观来对治的腿疼，但是疼痛就是疼痛，无法避免也无法调和，在疼痛中我完全忘了呼吸要领，无法控制住自己的意识，就是痛的像腿要断掉一样。每一次打坐或者持续练习时，我都想过放弃。但我都坚持下去了，也获得了很好的回馈。

我慢慢觉得，身体的累是暂时的。在打坐时，时间过得很快，有那么一两次，在静坐的时候一念不生，起坐后浑身轻松，仿佛洗了一次细胞浴，每一个细胞都快乐舒展。有时候会提一个话头思维，这个话头就像守护神一样，把外面纷繁的念头都隔离开来，体会自己就是没有念头的、纯然的存在。

后来慢慢的进入状态，开始学会静心，慢慢全身放松时，会有麻滋滋的感觉，体内有热流气感……好多奇异的体会，这才觉得不可思议!这样坚持了几天下来，感觉真的非常好。