让心脏更强健不是梦

——如此坚持了几十年，赢得了“80岁的年龄，30岁的心脏”

心脏类的病原来只是老年人的专利，可是现代人得心血管系统疾病的人越来越多了，也越来越年轻化了。前几天我在网上搜索了一下，在常见病死亡率排行榜上，心脏病位居第三，这让我们不得不关注这个死亡率很高的疾病，不得不关注对人体至关重要的脏器——心脏。心脏病真的就这么可怕，就这么难以治愈，难以预防吗？如果从中医经络学的角度来看，答案是否定的。

中央电视台有个中华医药的栏目我常看，这个栏目很好。我记得好像是这个栏目介绍过一个案例，说是著名演员田成仁老爷子，虽80多岁，还耳聪目明。医生曾给他做过全面检查，发现他80多岁的老人，居然有30岁人的心脏水平！实在是太令人不可思议了！那么他是怎样做到这一步的呢，老爷子他有一套极为简单的健身方法，如果不先说他的结果，而只介绍他的健身方法，你一定不会相信这样简单的方法，会有这么神奇的功效。这就是世人通病，你将最好、最简单的方法奉献给他时，他会觉得太简单了不加重视，而喜欢将自己的身体加上大把大把的钞票交给别人来打理，最终是竹篮打水一场空。其实许多健身治病的宝贝就在你身边，只是大多数人在西医学观念的影响下，失去了中国传统文化的思维方法，让微观思维代替了宏观思维，让好宝贝白白地从眼睛皮下滑走了。

田老爷子的保护心脏的妙招是在手上用功夫。说来简单得要命，那就是搓手。每天晨练时，可两掌相对，前后匀速摩擦，搓热后，再掌心掌背翻腕匀速摩擦，搓至发热。如此循环反复15分钟左右即止。老爷就是如此坚持了几十年，赢得了“80岁的年龄，30岁的心脏”。这个方法对畅通手三阳、手三阴经效果很好，手爱得冻疮的朋友，常做这个动作不仅能提升心脏功能，还能有效预防冻疮的发生。

你是不是觉得太简单了，太小儿科了。大道至简，道家学派的“无为而无所不为”是其最高境界，“无为”简单吧，你做不做得来。要想“无所不为”，你就得在“无为”上下功夫。太简单的东西却有大道理，大家都知道，人体有十二正经，手上就有六条经，都是通于心胸部位的，常言说“十指连心”，是有其道理和经络依据的。你也许会说这六条经并非条条经通入“心”的啊。我们现在看到的经络图都是一般意义上的表述，其实经络在人体是相互络通的，这说起来有点复杂，我们不需要去了解太多，这里我只举马礼堂老先生对三焦经的一段描述，说明经络还有深层次的内涵。三焦经起于无名指尖端，上出两指中间沿手背至腕部，出前臂外侧两骨的中间，向上穿过肘，沿上臂外侧上肩，至面部眉梢外侧的丝竹空穴。另一支相交于足少阳胆经的肩井穴，入缺盆，向下分布于两乳之间的膻中部与心包相联系。此话不是马老前辈的原话，为了让大家看得明白，略有增改。所以田老爷子强健心脏的健身法是有经络依据的。

我再介绍两个手部按摩的小法术，等我介绍完，朋友们一定会说，你说的我们都知道。在这一块我很难有自己的东西，前人已经将它发挥得淋漓尽致了，我只是将大家忘却、弃之不用的东西再重新拿出来，告诉朋友们，就是这些东东可救现代医学无能为力的病症。

一个方法是两手掌心相对，两手的十指指面相接触，然后用力对按。这个方法主要是刺激十指指面，明白了这点，朋友们可根据自己的喜好，创造出适合自己的版本。我的版本是在入厕时，用十指面同时敲击头部。这版本不但刺激了十指，也同时按摩了头部，疏通了头部经络，改善了头部的血液循环。不仅强了心，也健了脑。像京剧票友和歌迷们，在听和唱时，随着音乐的节奏，用十指敲打桌子和自己的大腿也不错，既娱乐了精神，也达到了保健养生的目的，也是一个双蠃的版本。大雁气功的 宗师杨梅君在上个世纪去湖南长沙传功时，曾收过一个弟子，这个弟子平常就是常用十指击打两大腿。此人身体强健，当他一发功时，可将桌面击打出深深的指印。这有点硬气功的味道，我是做不来的。

为什么要刺激十指呢？指头的背部是手六条经络的井穴，这六条经都是通心脑的，而十指尖又是经外奇穴——十宣穴所处的位置。十宣穴对通畅手三阴三阳经，保障心胸及脑部的营养输送有显著的效果。当然就可预防心脑血管方面的疾病了。

另一个方法是两手十指交叉，用力相握。然后翻腕至掌心向外前展。做这个动作时，你将两手用劲一握，它不仅拔伸了十指、掌骨的筋骨，而且有效地刺激了经外奇穴八邪穴，八邪穴共有八个，在两手背相邻掌骨小头之间。这个穴位治疗中风后遗症中的握拳不展和手痉挛引起的握拳不展有奇效。对心脑的保健作用也是相当明显的。通过手法对手部的按摩通经，起到开胸散气，解郁强心的作用。常将以上方法作为日常功课，你心脏强健起来就不是梦了，强健心脏就在你的坚持中。
我原来看中医的觉得很玄很玄、总像有层神秘的面纱。现在我突然悟到，这层面纱是我们先祖们的不得已而为之。他们是怕说简单了无人重视，将宝贝白白浪费，所以才增加了这层面纱，以引起后人的重视和珍重。

我的博客试图揭去中医的神秘面纱，将中医还原到初始的那种平实和简单，尽力让朋友们感觉到中医的亲切，让朋友们觉得中医就在你我之间、就在我们身边，让中医不再那么神秘、不再那么遥远。现在正值夏季，是心脏最易受伤的季节，保护好你的心脏，从容走过夏天，走好你的人生。