我们不断需要被娱乐，被外在事物牵着鼻子走。

我们害怕独处，害怕没有伴儿，害怕失去使我们分心的事物。

你有没有注意到，大部分人都在不停的被某些事物占据—被严肃的书、杂志、电视、收音机或喋喋不休的谈话、重复诵念的咒语所占据，被对不同事物的忧虑所占据，因为我们对于单独面对自己是那么恐惧，因为我们的内心是空虚、无聊与平庸的。

就因为我们想逃避孤独感，我们才会希望聚在一起，才会去追求各种分心的方法：上师、宗教仪式、祈祷或最新出版的小说等等。而这种对孤独的极大恐惧，每个人都必须去超越它，因为超越它以后就能发现至宝。

孤独是一种完全与外界切断，没有明显理由的忽然间非常害怕的感觉。当你心中感到什么都无法依赖，没有任何一种分心的方法能解除这种自我封闭式的空虚时，你就明白什么叫恐惧了，这就是孤独。

但空寂完全不同，它是一种解脱境界，只有当你经过孤独，并明白孤独是什么以后，空寂就来到。

那是一种在心理上不再依赖任何人的境界，只有这时，你的心才完全独立。

无惧的面对那种我们都很清楚的空虚感吧！

当它来临时，反过来看着它！

看进它里面去！完全了解它！

没有一个人不曾感受过那种令人颤抖的焦虑感。

就因为我们都想要逃避它来使自己分心或得到满足，因此我们透过性、上帝、工作、喝酒、写诗或重复念诵一些字句来使自己满足，也因为如此我们没机会了解这种突如其来的焦虑感。

当孤独的痛苦笼罩你的时候，就面对它、看着它，不要产生任何想逃走的意念。

如果你逃走了，就永远也不会了解它，于是它就永远躲在一角伺机而动。

反之，如果你能了解孤独，就会发现根本不需要逃避，因为心已认识了一种不会腐败、也无法毁灭的圆满。

那些内心空寂的人，他们的心已脱离了孤独的痛苦，因为他们能亲自见到实相，获得超越时间的东西。文/克里希那穆提