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现在跟你们提重要的问题，很多学佛修道的人喜欢去搞什么辟谷，普通道家所说的辟谷，等于避开五谷不吃饭。现在印度瑜伽很重视这个，他们做工夫，每周有一天不吃饭。在斋月的时候白天不吃饭，夜里才吃，这都是辟谷的道理。清理肠胃为了健康，肠胃不清不行。所以《黄帝内经》从《灵枢》卷六“肠胃三十一”这里开始就讲到辟谷的问题，注意哦！肠胃是消化食物的，人的生命就靠饮食维持。

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吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。适当饿肚子，可以让身体的得到休息。病从口入，很多时候，的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到‘食饮有节’，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。富神，穷养身体，这是现代人的不二。多看些有营养的书，如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的，才能保持全身经络通，气血活，组织功能旺盛。

1）站桩前，应排除大、小便，并把衣扣腰带松开。2）站桩结束后，可拍打一下双肩，做一些柔和的伸展动作。3）饭前、饭后一小时不宜练功。4）站桩时要多想开心的事、高兴的事，如果一边站桩一边想心烦的事，站桩就不会起到好作用。站桩时精神集中，千万不要集中在紧张烦恼的事情上，而要集中在轻松愉快的事上，要集中在某一动作上，逐渐过渡到思想朦胧空洞，大脑细胞兴奋性进入抑制状态，代替了紧张烦恼。5）站桩要全身放松：放松的***秘密是肩部放松。无意识紧张犹如绳锯木断、水滴石穿，无形之中对人体造成很大的。临经常见到的铁板肩（颈椎病），就是生活中无意识紧张日积月累的结果。6）有的人站了几天之后，或发震颤、疼、酸、麻、胀；肩、臂、腿、膝等处有酸痛疲劳的感觉；或出现发麻、发胀的感觉，身体出汗（说明运动量大了，应该适当控制）肌肉群轻微震颤等现象。继续站桩两三周后即获得改善，有的人经较长时间才见好转。

有一个健康的好身体。从而，实现长寿。辟谷又叫却谷、却粒、去谷、断谷。在一段时间内不食固体食物，只喝水、服气、练功、，通过另外一种形式获取自然能量，让五脏六腑自我充分休整，从而一键启动生命系统，恢复人体自愈力。辟谷源自于中国道家的一种传统修行和长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有数千年的历史。辟谷最早记载于《庄子?逍遥游》：“.....不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在健美、祛病强身、方面有积极作用。辟谷具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的。