杭州余杭百丈釜托山中，釜托寺

依山傍水，古树参天，景致清幽

寺庙以山为名，也是国内闻名的佛教圣地

这是一次独特的旅程，一次禅修之旅

倾听禅音，感受禅意，与心灵对话

绿水青山环绕之中，没有闹区的人潮攒动

只有望不到头的竹林，千年的古刹

这一片寂静空旷，回归自然的感觉

让喧嚣中的人们得到一次心灵的慰藉

保持清净空明，沉淀许久未安的心灵

晨钟鸣起，悠远绵长，轻灵悦耳

与山间溪水、竹林清风、鹊鸟娇啼合为一曲

在清晨寺庙的晨雾，在这片清静中

做一次早课，吃一次早斋，抄一次经书

感受特色的佛教文化礼仪

这是一片聆听真谛的乐土，红尘外的心灵家园

在繁忙的工作之余，暂时逃离城市的车水马龙

少一些浮躁，放空自己

怀着一颗虔诚恭敬的心，体会佛家的慈悲与智慧

生活的快节奏中，紧张与压力让我们变得不安

一次寺庙的禅修之旅，一次佛系的体验之行

闻钟而起，闻鼓而眠，体验做一天僧人

去除身体的疲惫，寻找那一片安宁祥和

与法师近距离接触，感悟人生的真谛

这是王安石笔下的釜托寺，清幽雅致

悠扬的钟声中漫步千年古刹

香火缭绕中安心静坐，虔诚祈福

修身养性，清净放松，让心静下来

行程安排

D1:上海-余杭

7:30 上海体育馆（地铁4号线3号口左拐，地铁1号线5号口左拐、6号口右拐，东亚体育中心门口）出发

8:00 地铁九号线松江新城地铁站3号口出发

大巴一路高速疾驰，路上队员互相介绍熟悉，让新队员尽快融入。领队带领互动游戏，一路欢声笑语，驱车往浙江杭州。

11:30 抵达山脚下的百丈镇，大家路餐或者镇上自理。

13:00 稍事休整后，准备上山，我们会信步行走在古道上，穿过幽深的竹林，一路溪水、风声相伴，让人慢慢把心情沉淀下来。

14:30 左右抵达釜托禅寺，报道，入住，稍事休息。

釜托禅寺历史悠远，且深藏于山中，环境非常清幽。所以我们会先在寺院师父的带领下，参观游览一番，听听这里的故事。

15:00 随后我们来到禅堂，学习佛教中的【礼仪】和佛教中的【入门知识】。这是感受禅院生活的第一步。

16:30 这时候我们会在法师的引导下，体验【禅坐入门】；调整呼吸之间，感受自我。

17:00 晚斋，19:00入夜后，我们特意安排了一场精彩的【佛教电影】，大家一起欣赏。

21:00 在寺庙宁静的氛围中，熄灯休息。

注：本次活动会安排在寺庙客堂中住宿，周边环境清幽素雅。满团时将有12个标间和3个三人间(特殊日子，会增加三人间而减少标间)，被褥枕套都会及时清洗更换，宿舍有独立的卫生间，24小时热水；需要大家保持房间整洁，同时因为日程安排比较紧张，睡眠熄灯时间是有严格要求； 另，由于是禅修路线，为了遵守寺庙的规矩，本路线谢绝男女同房，希望大家理解。

体力强度：第一天古道步行约1小时，慢慢走，感受整个过程，让自己沉淀下来。

【住宿】寺院客堂住宿

【用餐】午餐自理，晚餐斋饭

D2:静心禅修后返程

6:00 寺院【早课】，7:00早斋，8:00第二次【禅坐】体验，经过了初体验后，这一次禅坐体验一定会让你有不同的感受，11:00午斋，13:00静心【抄经、供经】，14:00两天的禅修快要结束，大家一定收获满满，一起分享彼此的感受吧~14:30启程返回上海。

【住宿】无

【用餐】早斋，午斋

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