出自《二十四节气志》

5月5日或6日立夏，是象征夏季开始的节气。“万物至此皆长大，故名立夏也。”

春，万物萌生、蠢动。夏，假也。假者，方呼万物而养之。宽假万物，使其繁盛。“养之长之假之仁也”，是说天与地联手，在夏季宽厚地纵容万物生长，是天地最为仁慈悲悯的季节。

《礼记》描述的立夏物候，是蝼蝈鸣、蚯蚓出、王瓜生。

根据《礼记训纂》，“蝼蝈，蛙也”。立夏之后，“听取蛙声一片”，著名的“天气预报员”开始亮相、发声了。但《月令七十二候集解》认为蝼蝈是“生穴土中”的蝼蛄。其实甭管特指哪个，立夏之后，各路“歌唱家”都开始纷纷登场了。

在因夏而鸣、而出、而生、而秀的物候次第中，古人以顺应而不冲犯的礼敬之心乐享着天地赐予的“麦秀风摇，稻秀雨浇”的繁盛田园。立夏时节，恰是草们、苗们的青年节。

一年之中，什么时候春天的面积最大？不是清明，不是谷雨，而是立夏。确切地说，是立夏的三候（5月15日至20日左右）。所以，如果以平均气温来定义节气，立夏或许应改名为“盛春”更为贴切。

一位朋友说：“你们气象学的入夏标准太烦琐，我们的标准是‘樱桃红熟’。”吃上樱桃，便是夏天。“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”好吧，其实我也特别喜欢这个鲜美的换季标准。

“桃始华”是春，樱桃熟是夏，花果标准终究比气温标准更优美、可爱。

立夏之日，人家各烹新茶，配以诸色细果，馈送亲戚比邻，谓之七家茶。

立夏日俗尚啖李。时人语曰：“立夏得食李，能令颜色美。

在太湖流域，立夏的时令“三鲜”是蚕豆、竹笋、青梅。“俗于立夏日啖青梅，云令人终岁神清不惛睡。”当梅子由青泛黄之时，便是绵绵的梅雨时节。

立夏时节，“其盛以麦”。江淮地区的农谚说：“谷雨麦怀胎，立夏麦吐芒。小满麦齐穗，芒种麦上场。”

麦熟进入最后一个月的倒计时。“四月麦醉人”，麦子是乡间风景；“麦足半年粮”，麦子更是百姓依归。

立夏之后，是“祝融司令继芳春”，天气渐趋炎热，体现着一个“火”字。此处的司令，不是领兵打仗的头，而是管理时令。祝融乃火神，它开始掌管时令了。人们或乐于夏，或苦于夏，皆因这个“火”字。

“不但春妍夏亦佳，随缘花草是生涯”，无须畏惧，以随缘之心体验自然，春日是良辰，夏日亦是佳期。“春尽杂英歇，夏初芳草深”，自是各有其美。“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”

“天之道，春暖以生，夏暑以养……异气而同功，皆天之所以成岁也。”所以，春日修“生”，夏日修“养”。

“无厌于日，使志无怒。”夏季，我们不厌恶阳光，修一个“养”字，多一些修养，过一个无怒之夏。

古人认为，夏天是温暖湿润的南风送来的，衣食温饱所需的各种物产都是夏天长出来的，丰饶、富足皆拜夏之南风所赐。故而，诗词当中有抱怨“东风恶”的，有抱怨“西风凋碧树”的，有抱怨“北风卷地白草折”的，唯独很少抱怨南风。

宋英杰：“打南边来了个夏天”

插画/视觉中国

小池

宋·杨万里

泉眼无声惜细流，

树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，

早有蜻蜓立上头。

初夏即事

宋·王安石

石梁茅屋有弯碕，

流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，

绿阴幽草胜花时。

5月6日3时3分，迎来立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时节，全国大部分地区平均气温在18至20摄氏度。放眼望去，蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，一派生机勃勃的大好景象。

民间有立夏饮茶、吃五色饭等民俗，江浙还流行斗蛋、绘蛋等。颇有趣味的是：秤人。“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”。古人在这天轮流称体重，看秤人大声报数并添上吉祥话。

夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。

立夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力，建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，加强对心脏的保养和呵护，避免疲劳。另外注意防晒，及时消汗，否则易患湿疹和汗斑。

立夏养生，“养心”为主。保持精神安静，心志安闲，注意戒躁戒怒，切忌大喜大悲。饮食上防“过火”，不宜大鱼大肉油腻辛辣。要低脂低盐，多食果蔬类、谷薯类清淡、富含维生素纤维素的食物，如莲子、小麦、玉米、黄瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。

【来源：央视新闻】