傍晚是可以念诵心经的。在念诵心经的时候，你要注意自己的内心，而不是用外在去修行。如果你真的能从心经中得到启示，就会知道怎么去面对自己的生活了。

念诵心经能让人们的内心更加平静，但是你想让自己的心静下来，首先应当有“观”的能力。在心经开篇的前三个字是观自在，观自在既是禅修的过程，也是禅修的目的。

有观的能力，自在才会产生，自己才能慢慢自在。

观的能力是在止的能力基础上才会有的，没有止的能力，不会观，不能观。

止，是指定力，是入定的能力，也就是内心越来越平静。当一个禅修者，觉知到自己已经能够入定，并保持在入定状态，即是观。这即为“止观双修”、“止观双运”。

观，不是思考，仅是指在定力作用下，对当下自己觉受变化的觉知。当有了观的能力后，五毒贪嗔痴慢疑中的痴即去除，就可以真正地在生活中禅修了。

观自己在家里做饭、搞卫生、吃饭、看电视、与爱人交流乃至争吵，与孩子一起玩耍或指导孩子学习时，自己的觉受上变化。

观自己在街上、公交车上、地铁里、自驾车里、图书馆、电影院、餐厅、茶馆、咖啡厅、商场、公园等等场所的觉受变化。

观自己在同事、在上司、在下属、在合作者、在谈判者、在顾客等等面前的觉受变化。

不管是在家里、在公共场所、在办公室，随着自己觉受的变化，贪(喜欢、高兴、舒服、爽)、嗔(厌恶、不满、讨厌、愤恨)、慢(自以为是、自己最懂、不想听、不接受)、疑(怀疑、不信任、自卑、嫉妒)总是在不停地、不断地交替产生。

如果我们有观的能力，就会觉察到自己内心的不良情绪，并且能逐渐消除它们，让这些不好的情绪再也不出现在自己的身上。

读诵心经的效果是有很多的，如果你通过心经的智慧认识到自己了，知道怎么改正自己了，那么你的生活也会更加清净，自己的心也就能平静了。