读诵《心经》没有具体念诵几遍的要求，也没有说最少念诵几遍。在你修持《心经》的时候，也不要想的很多，只管一心读诵就好了。如果你能一直读诵《心经》，懂得了《心经》的智慧，将《心经》运用于自己的生活，我们也会感觉到更加自在。

建设禅意的生活，实现禅与生活的不二，这是生活禅的主旨;空色不二，空受不二，乃至空识不二，总之，存在(生活)与超越(自在)不二，这是《心经》的主旨。

生活禅与《心经》表达同一个主题：在生活中观自在，实现自在。

《心经》的精髓是"生活与解脱不二"。《心经》简短的260字直指般若的心要：不二。“二”是什么?“二”是矛盾。凡夫因为有执著，所以有分别，因分别而有种种的矛盾(其实矛盾本无所谓有)，烦恼由此而生。

我们一来到这个世界上，就在一种强大力量的推动下，在生活的轨道里转开了：上学、考试、升学、就业、婚配、生儿育女，一环接一环，没有喘息的机会，总是要你往前走，总是要选择，或者这样或者那样。

如果我们会没有了执念，自然就不会被生活所困扰，自然就能感觉到真正的自在了。《心经》能让我们放下内心的执念，能让你的心清净了，当你真的能懂得《心经》全文说的是什么了，自然就能懂得如何生活了。